情緒波動(dòng)大很難得有心情好的時(shí)候

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要考慮性格方面。也考慮你的適應(yīng)能力，平衡能力，自我調(diào)節(jié)能力等等都需要努力去獲得心智成熟。畢竟現(xiàn)實(shí)生活中，不可能沒(méi)有煩惱和事情，或者一些麻煩。一遇到打擊就容易平衡不了自己。

      這種情況如果排除實(shí)質(zhì)性疾病引起的可能，則考慮可能由于精神過(guò)度緊張焦慮等因素引起的，建議平時(shí)注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免熬夜勞累焦慮緊張的情況，放松心情，減輕壓力，避免胡思亂想，轉(zhuǎn)移注意力到工作和學(xué)習(xí)上面來(lái)

      青春期青少年可以出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定，心情低落。有些可能存在一些精神心理因素，例如既往不愉快經(jīng)歷或者是環(huán)境因素的影響。有些可能與個(gè)性有關(guān)。青少年處于心理生理發(fā)育時(shí)期，對(duì)生活或者事物的認(rèn)識(shí)有時(shí)缺乏理性，容易情緒化。一般通過(guò)心態(tài)調(diào)整、心理疏導(dǎo)可以緩解。如果不良情緒持續(xù)存在，可以影響睡眠質(zhì)量或者正常的學(xué)習(xí)生活，需要引起足夠重視，嚴(yán)重者需要專(zhuān)業(yè)人士的心理干預(yù)或者藥物治療。
      以上是對(duì)“情緒波動(dòng)大很難得有心情好的時(shí)候”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！