晚上睡不著，白天總犯困起床很困難
女 | 13歲 2022-08-07 16:43:09
2人回復(fù)
來自秦皇島市
健康咨詢描述： 自打上了初中以來，我白天就總是犯困睡覺根本就起不來別人叫也得叫很多回才起床，然而一到晚上就又開始失眠了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-07 17:00:21 我要投訴
晚上睡不著，白天總是犯困，起床很困難，這種情況可能是睡眠質(zhì)量較差，睡眠不好導(dǎo)致的，白天的時候盡量不要睡覺，晚上睡覺之前要喝一杯溫牛奶熱水泡泡腳促進睡眠的。
2022-08-07 16:58:52 我要投訴
你這屬于睡眠時間顛倒了，人就容易困倦乏力，平時白天減少睡眠，讓自己充實起來，學習、運動等有機分配好，白天累了充實了，夜里也容易及時入睡，休息好后，不適癥狀逐漸就改善了。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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