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這幾天基本上都是玩手機到凌晨兩點左右

男 | 16歲 2022-08-04 07:50:16 1人回復(fù) 來自瀘州市

健康咨詢描述： 這幾天基本上都是玩手機到凌晨兩點左右，然后再睡著的，然后第二天多早就醒了睡眠時間只有4~5個小時。這種情況持續(xù)將近一周了，有些時候我會在中午進行一兩個小時的補覺，有時候也睡不著。我這個是什么情況？

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宮智超 齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 消化性潰瘍、反流性食管炎、膽囊炎、胰腺炎、肝硬化等 幫助網(wǎng)友：29503
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2022-08-04 09:05:05 我要投訴

      青少年身體正處于青春發(fā)育期，是不建議長期熬夜的，長期熬夜會導(dǎo)致生物鐘紊亂，對身體的生長發(fā)育都是有影響的，如果睡不著，建議你養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，促進血液循環(huán)，睡前用熱水泡腳，盡量在睡前也不要吃辛辣刺激的食物，以及咖啡等刺激性的飲料也不要喝。

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