睡了一個(gè)小時(shí)醒了兩個(gè)小時(shí)之后才睡著
健康咨詢描述： 最近兩個(gè)月睡得早，八九點(diǎn)就睡覺了，之前一直都是十一點(diǎn)半左右，昨天九點(diǎn)半躺下睡了一個(gè)小時(shí)醒了，一直到十二點(diǎn)多才睡著，白天干了點(diǎn)體力活，這屬于是失眠還是其他，什么情況？
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這與白天的勞累有一定關(guān)系，偶爾一次也不要緊張。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，自我調(diào)整，適量運(yùn)動，規(guī)律作息，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂?
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正常人由于各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問題，例如睡眠淺，間斷睡眠或者早醒，失眠是一種對睡眠的質(zhì)或者量不滿意的狀態(tài)。如果上述情況如果醒后仍然能夠正常入睡，對睡眠質(zhì)量滿意并不是失眠。影響睡眠質(zhì)量的因素很多，包括情緒因素以及睡眠習(xí)慣改變等。為了保證睡眠質(zhì)量，建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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