有時(shí)候失眠有時(shí)候很容易睡

男 | 1歲 2022-07-17 02:56:54 1人回復(fù) 來自佛山市

健康咨詢描述：不清楚什么病情總之有時(shí)候睡覺睡不著有時(shí)候就睡得著不過大多數(shù)都是睡不晚上經(jīng)常是打球打到11點(diǎn)左右。然后回來洗完澡玩一會(huì)不過都是12點(diǎn)就睡覺的然后慢慢的就變成一點(diǎn)才能睡覺不是一直玩手機(jī)而是12點(diǎn)開始睡一直睡不著然后看下手機(jī)1點(diǎn)多然后再躺一下就睡著了有時(shí)候會(huì)早睡有時(shí)候晚睡然后到現(xiàn)在三四點(diǎn)都睡不著大概有三四個(gè)月左右吧

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2022-07-17 10:48:18 我要投訴

這種情況應(yīng)該與睡覺之前運(yùn)動(dòng)有一定關(guān)系，晚上盡量不要做這種劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，睡覺之前也不要看手機(jī)，可以聽一些舒緩的音樂，可以選擇上午運(yùn)動(dòng)或下午運(yùn)動(dòng)，白天盡量不睡覺

2022-07-17 15:18 ask9469294481 追問

就是習(xí)慣了中午睡午覺怎么辦？

2022-07-17 15:58醫(yī)生回答：

最多睡二十分鐘

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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