很多時(shí)間都在強(qiáng)迫觀念下

      通過(guò)您的情況來(lái)判斷的話，不排除是出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥的情況的建議可以及時(shí)的到當(dāng)?shù)氐骄窨崎T(mén)診或者是心理科門(mén)診進(jìn)行咨詢就診，在專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療，日常一定要注意保持情緒的穩(wěn)定，避免精神壓力過(guò)大。

      根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況是強(qiáng)迫癥導(dǎo)致的，所以一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診，在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃治療強(qiáng)迫癥的藥，自己一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀的時(shí)候，不要去反強(qiáng)迫。及時(shí)的找一些感興趣的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，活在當(dāng)下。

      建議放松自己的心態(tài)，不要去想太多，同時(shí)需要家人的陪伴關(guān)心并進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏贤ń涣鳌Ｆ綍r(shí)保持良好的心態(tài)，注意休息,避免精神壓力過(guò)大，分散注意力。嚴(yán)重者要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
      以上是對(duì)“很多時(shí)間都在強(qiáng)迫觀念下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！