睡眠不好，半夜容易醒

女 | 27歲 2022-07-07 12:52:53 1人回復來自昆明市

健康咨詢描述： 10點半上床，11點多鐘才能睡著，半夜4點鐘又醒來，5點半才能睡著。舌頭中間有裂痕，舌苔白，舌頭上面有好多紅點。請問醫(yī)生這種情況是什么原因引起的，吃點什么藥可以解決。

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2022-07-07 15:08:53 我要投訴

根據(jù)你描述的情況來看，首先你這個睡眠時間比較短，其次要看在睡著的時候這個睡眠質(zhì)量怎么樣，有沒有經(jīng)常多夢或者是反復的驚醒。而且要看你平時的飲食情況怎么樣，有沒有經(jīng)常吃一些油膩油膩的東西。這種舌苔的話，一般提示你體內(nèi)濕氣比較大或者是脾胃不好的原因。首先去調(diào)理你這個睡眠和飲食的情況，晚上少吃太多油膩油炸的肉食，多喝水多吃些新鮮的蔬菜水果，保證充足的睡眠放松心態(tài)調(diào)整好自己的情緒。

2022-07-07 20:41 ask94682008g5 追問

醫(yī)生，我睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常做夢，舌頭上有很多紅點點拍，是什么原因?qū)е碌模?我現(xiàn)在在破壁吃茯苓和山藥粉，吃多了會不會上火