有問必答網 → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內科 → 晚上睡不著，連續(xù)一年多了。

晚上睡不著，連續(xù)一年多了。

女 | 18歲 2022-07-05 18:53:36 2人回復來自湛江市

健康咨詢描述：晚上睡不著，從初三到現在，這個狀況連續(xù)一年多了，眼睛特別困，但是腦子非常的清醒，晚上到凌晨才慢慢的睡著，晚上十點半十一點睡覺都睡不著，然后一看手機十二點半了還是沒睡著，請醫(yī)生分析一下，謝謝

投訴

其他類似問題

許瑞卿滁州市中西醫(yī)結合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 癲癇,腦梗死,腦出血,腦栓塞,多發(fā)性硬化,肝豆狀核幫助網友：119789稱贊：4

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-07-06 09:45:23 我要投訴

這個主要是考慮睡眠障礙的情況的，需要注意有無睡眠不佳的及壓力過大的情況的，有無長期熬夜的，有無慢性疾病的病史，需要注意適量運動，放松壓力，不要喝濃茶及咖啡的。必要時配合藥物治療的。

代巖河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 胃炎，胃潰瘍，肺炎，支氣管炎等常見內科雜病，肛腸疾幫助網友：19743

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-07-06 09:45:12 我要投訴

晚上睡不著可能與自身的平時學習壓力過大，精神高度緊張也有一定的關系，改善一下睡眠可以在晚上睡覺前喝一杯溫熱牛奶，睡前用熱水泡腳是有助于睡眠的，在睡覺之前不要看電子產品，不看手機和電腦，日常多參加一些戶外運動。