說不太清

      根據(jù)你描述的情況看，你目前可能存在著抑郁和社交障礙，所以最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的看一下，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^心理治療，藥物治療等來改善，不要老是負(fù)面評價自己，對自己多一些接納和認(rèn)可，鼓勵自己與別人溝通交流。

      目前存在一些焦慮抑郁情緒，例如情緒不穩(wěn)定，心情低落?？梢园l(fā)生于各類人群，尤其是青少年。大多數(shù)受精神心理因素或者生理因素的影響。例如學(xué)習(xí)壓力，環(huán)境因素，個性特征等。對于此類的心理問題需要引起重視，一般通過自我心態(tài)調(diào)整，學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合或者做一些感興趣的活動事情，轉(zhuǎn)移注意力可以緩解不良情緒。如果不良情緒持續(xù)存在，需要排除焦慮抑郁障礙。嚴(yán)重者需要專業(yè)人士的心理治療或者是抗焦慮，抗抑郁藥物治療等。