焦慮癥太煩了控制不住啊
健康咨詢描述： 自己要考試了前幾天自己想了一些要復(fù)習(xí)的問題然后一發(fā)不可收拾老是對生活的事物想來想去非要想出來這事為什么比如我們?yōu)槭裁从X得瘦就好看這些奇怪的問題必須自己把自己說服解答然后在學(xué)習(xí)的時(shí)候遇到問題老是重復(fù)的思考復(fù)盤自己為什么錯(cuò)怎么樣才能做這個(gè)題特別特別煩什么問題沒想清楚就一天都記著這個(gè)問題不解決老感覺心里有什么東西留著
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病情分析：
焦慮癥是以焦慮為主要表現(xiàn)的精神心理障礙，他所表現(xiàn)出來的癥狀就是緊張焦慮，或者是發(fā)作性的驚恐。出現(xiàn)這種情況，考慮跟您過分的擔(dān)憂，焦急，學(xué)習(xí)精神壓力大有關(guān)系。建議你還是放松心情，平時(shí)可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，來讓自己的壓力得到舒緩，或者是您可以將您的焦慮告訴家人，也可以向朋友求助，平時(shí)也可以做一些放松的訓(xùn)練，比如跑跑步，當(dāng)出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，不要追根到底，也不要鉆牛角尖，可以聽一些輕音樂或者是散散步，避免對焦慮的事情窮思竭慮，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力。學(xué)習(xí)上的事情可以向老師和同學(xué)尋求幫助，生活的事情也可以向家人和朋友尋求幫助，遠(yuǎn)離高壓的環(huán)境或者是不良的人際關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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