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30多歲體重如何降下來

保密 | 0個(gè)月 2022-06-24 13:42:12 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 30多歲體重如何降下來

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-06-24 16:25:43 我要投訴

      要降低體重，首先調(diào)整飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常吃些高脂肪，高熱量和高糖的食物，像肥肉，大量甜食，動(dòng)物的內(nèi)臟。多吃些富含有纖維素的蔬菜和水果，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，還要注意多運(yùn)動(dòng)，像跑步，爬山，游泳，跳繩等，加速脂肪的燃燒，能夠很好的瘦身減肥。

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