心里難受腦子亂想失眠
健康咨詢描述： 幾天好幾天壞，斷斷續(xù)續(xù)半年了，失眠睡不著害怕睡覺感覺不會睡覺了，害怕自己有各種病，身體出現(xiàn)各種小毛病，手腳麻木，總拉肚子，身體好多部位會疼，有時(shí)候胸悶氣短頭暈，明明沒做什么但是很累。一點(diǎn)點(diǎn)小事一句話都揪住不放，考慮很多，控制不住亂想，還會莫名其妙很難受很委屈，控制不住流眼淚，感覺干什么都不高興。感覺快喘不上氣。
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看了你說的這種情況，長期的失眠，心里不舒服，頭腦不清醒，考慮是神經(jīng)衰弱以及心理障礙引起的，建議你平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右，逐漸加大運(yùn)動量，有利于身體健康，增強(qiáng)免疫力，平時(shí)多與家里人以及朋友溝通，減輕心理壓力，適應(yīng)各種生活以及工作環(huán)境，逐漸的就會改變自己的心態(tài)。
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這個(gè)還是考慮有一個(gè)焦慮的癥狀了，建議最好和多和朋友老師家人溝通一下，這個(gè)有時(shí)候一過性的情緒的波動引起了一個(gè)焦慮的癥狀的，如果自己能夠調(diào)整就是最好的，如果確實(shí)經(jīng)過一段時(shí)間都調(diào)整不了的話，就只能夠找心理科的醫(yī)生做個(gè)問卷調(diào)查，再考慮該如何處理
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病情分析：
你情緒波動比較大，持續(xù)時(shí)間長，有比較明顯的軀體癥狀。飲食睡眠不好，經(jīng)常控制不住流眼淚，看起來有比較明顯的焦慮抑郁情緒。
指導(dǎo)意見：
你描述的情況很可能是處于焦慮抑郁狀態(tài)。對身體癥狀過度擔(dān)心，每天情緒低落，感覺很委屈，有比較敏感的身體癥狀。這種情況有必要看精神心理科醫(yī)生，醫(yī)生會讓你做專業(yè)的心理量表，并做相關(guān)的身體檢查。很可能需要吃抗焦慮藥治療，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。
以上是對“心里難受腦子亂想失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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