如何長高。我1米62。給點(diǎn)辦法。

      想要長高做體育運(yùn)動(dòng)是主要的，比如可以進(jìn)行跳繩，打羽毛球，跑步通過運(yùn)動(dòng)刺激下肢骨骼的骨垢處生長，有利于長高，平時(shí)可以多進(jìn)行室外活動(dòng)，生長激素的分泌高峰期是在21天至次日的4點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間段要保證良好的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)生長功能，可以在飲食上吃一些富含鈣的食物，比如可以吃牛奶，海帶，芝麻，雞蛋，海鮮，也可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣類藥物，有利于骨骼的生長，想要長高多做體育運(yùn)動(dòng)。