睡眠質(zhì)量不好，入睡難，早上很早就醒來(lái)
健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量不好，入睡難，不管再睡覺(jué)，早上很早就會(huì)醒來(lái)
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你好，這種情況首先是睡前不要玩手機(jī)，不要看一些興奮的電視節(jié)目。睡前可以用熱水泡泡腳。喝一杯熱牛奶。平時(shí)晚飯后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液?；蛘呖诜恍┲谐伤?，比如棗仁安神膠囊。平時(shí)保持心情舒暢。
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你好，這個(gè)情況主要是考慮睡眠差同時(shí)伴有入睡困難的問(wèn)題的，這個(gè)考慮與心神不寧有關(guān)系的，可以去醫(yī)院化驗(yàn)看看的，同時(shí)建議可以使用百樂(lè)眠膠囊改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的，注意多喝水就可以的。
可以吃褪黑素改善嗎
這個(gè)可以使用的，同時(shí)需要檢測(cè)肝功能看看有無(wú)問(wèn)題的。
服用百樂(lè)眠膠囊的話就不用檢查肝功能嗎
這個(gè)一般影響小一點(diǎn)的，不吃辛辣刺激食物就可以的。
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