精子質(zhì)量不好如何調(diào)理改善？

      鏡子質(zhì)量不好，跟患者平常的飲食作息生活習(xí)慣都有很大的關(guān)系，跟周?chē)畹沫h(huán)境也有關(guān)，首先有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，戒煙戒酒，多吃一些高蛋白以及營(yíng)養(yǎng)均衡的東西，還要多鍛煉身體。

      你好，造成精子質(zhì)量差的原因有生殖器官炎癥、精索靜脈曲張、睪丸發(fā)育不良等。改善精液質(zhì)量,飲食調(diào)理也很重要，建議多攝入高微量元素、高蛋白質(zhì)以及高維生素的食物；不要熬夜，保證充足的睡眠；避免酗酒、吸煙、喝碳酸飲料；適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右；也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用中成藥龜齡集來(lái)調(diào)理，它可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，健運(yùn)脾陽(yáng)，能夠有效改善精子質(zhì)量。

      如果出現(xiàn)精子質(zhì)量差這種情況的發(fā)生建議首先要通過(guò)檢查的具體情況，針對(duì)性的使用藥物方法來(lái)進(jìn)行改善。平時(shí)在日常生活中需要注意，盡量不抽煙，不喝酒，少熬夜，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免接觸高溫，農(nóng)藥和化學(xué)用品，放松心態(tài)，不要有太大的心理壓力，補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，飲食清淡為主，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)改善精子質(zhì)量差有很大的幫助作用。
      以上是對(duì)“精子質(zhì)量不好如何調(diào)理改善？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！