健康咨詢描述: 直要?jiǎng)e人說話的態(tài)度我就會(huì)胡思亂想不開心,別人一跟我說話好我就會(huì)開心一整天
你好,根據(jù)情況描述自己總愛胡思亂想,可能與長(zhǎng)時(shí)間的勞累緊張壓力大,睡眠不足,熬夜等心理精神因素相關(guān)。希望能夠通過自身調(diào)節(jié),放松心情,釋放壓力,調(diào)整心態(tài),規(guī)律營(yíng)養(yǎng)飲食飲食作息。做有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。平時(shí)可以聽音樂散步和周圍的人聊天。都是放松的好方法,如果自己調(diào)節(jié)不了,可以去心理門診做心理治療和心理疏導(dǎo)。
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