男28歲睡眠不好每天睡3.4小時

      指導意見：
      如果神經(jīng)緊繃，心情很煩躁這種情況有可能是患有焦慮癥引起的，焦慮癥會導致睡眠不好，引起失眠，長期對身體健康影響是非常大的，你目前的情況可以服用安神補腦液調理，但最好看心理醫(yī)生通過心理疏導、藥物等方法治療。

      這種情況應該放松心情，出去走走，散散心，多做有氧運動，白天的睡眠不要超過半小時。晚上要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。要有規(guī)律的作息。睡前可以喝杯溫熱的牛奶，聽聽舒緩的音樂。

      根據(jù)你所說的情況，這個年齡每天睡3~4個小時，睡眠時間是遠遠不夠的，而導致這種情況的出現(xiàn)，可能和神經(jīng)衰弱有關系，建議可以服用一些具有安全且效果的中成藥，比如說甜夢口服液，疏肝解郁膠囊，酸棗仁膠囊等等
      以上是對“男28歲睡眠不好每天睡3.4小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！