晚上夢(mèng)多，起來(lái)精神不好，感覺(jué)很累，怎么緩解？

保密 | 0個(gè)月 2022-05-11 11:01:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上夢(mèng)多，起來(lái)精神不好，感覺(jué)很累，怎么緩解？

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2022-05-11 15:35:36 我要投訴

夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住，出現(xiàn)多夢(mèng)多數(shù)與休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過(guò)多，事物繁忙等原因有關(guān)系的，你感覺(jué)夢(mèng)多精神不好很累，像這種情況首先需要去醫(yī)院做個(gè)全面的健康查體，需要排除一下疾病的原因。平時(shí)一定要保證充足的睡眠。以營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。要是也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦?lái)調(diào)理。