為鍛煉大腿肌肉，我仰臥后將大腿抬起上下擺動(dòng)
健康咨詢(xún)描述： 為鍛煉大腿肌肉，我仰臥后將大腿抬起上下擺動(dòng)，大腿肌肉得到發(fā)力訓(xùn)練，但做完后髖骨有酸脹感，休息后恢復(fù)正常，這么做會(huì)不會(huì)對(duì)髖骨有損傷？
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你好，根據(jù)你的描述應(yīng)該是突然的運(yùn)動(dòng)量使身體出現(xiàn)不適。建議你在運(yùn)動(dòng)之前要做一些放松和熱身的活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之后也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，比如說(shuō)對(duì)髖關(guān)節(jié)或者是大腿部位等做一些拍打放松活動(dòng)，緩解肌肉緊繃感。
長(zhǎng)期做這個(gè)鍛煉，髖關(guān)節(jié)周?chē)崦洉?huì)不會(huì)對(duì)髖關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷？
一般酸脹感休息后恢復(fù)正常就沒(méi)事兒，如果有疼痛感就需要注意了，可以去骨科檢查。
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