如何7天鍛煉好大腿肌肉要這么練效果好應(yīng)該怎么練
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根據(jù)你的情況描述，這個(gè)可以進(jìn)行適度的跑步以及，適當(dāng)?shù)慕∩淼鹊龋苊鈩诶?。如果勞累的?huà)肌肉就會(huì)出現(xiàn)損傷，鍛煉效果就不好了。
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病情分析：
你好，練肌肉沒(méi)有速成的方法是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。你可以多吃一些，蛋白豐富的食物，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，肌肉就會(huì)長(zhǎng)得快一些。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，練肌肉沒(méi)有速成的方法是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。你可以多吃一些，蛋白豐富的食物，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，肌肉就會(huì)長(zhǎng)得快一些。
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