腰肌勞損怎么鍛煉才能恢復(fù)健身
保密 | 0個(gè)月 2022-04-29 12:50:33
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健康咨詢(xún)描述： 腰肌勞損怎么鍛煉才能恢復(fù)健身
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陳偉 馬鞍山市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 從事骨科臨床工作十三年，擅長(zhǎng)四肢骨折創(chuàng)傷復(fù)位內(nèi)固定
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2022-04-29 13:15:20 我要投訴
腰肌勞損主要表現(xiàn)就是腰背部的疼痛。首先要注意姿勢(shì)正確，減少長(zhǎng)時(shí)間做經(jīng)常彎腰駝背的動(dòng)作。坐的時(shí)候要有腰妥托，腰部要伸直。如果疼痛需要臥床休息，做熱敷等理療。平常需進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，可以做小燕飛或者5點(diǎn)支撐。注意腰部保暖。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號(hào)科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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