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對于自己的情緒如果是負(fù)面的情緒是需要及時的改變的，不要老是負(fù)面評價自己，對自己多些接納和認(rèn)可出現(xiàn)負(fù)面情緒的時候，及時的找一些別的事情做，比方說去戶外運(yùn)動找人聊聊天，聽一些舒緩的輕音樂改變一下。必要的時候也需要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看，如果是愉快的情緒，那就沒有必要過于的去改變，學(xué)會順其自然。
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