健康咨詢(xún)描述: 我從大二開(kāi)始堅(jiān)持夜跑,每天晚上五六公里起步,耗時(shí)半個(gè)多小時(shí)。飲食上早上雞蛋豆?jié){,中午食堂飯菜,晚飯基本不吃,運(yùn)動(dòng)和飲食都控制得很好,并且堅(jiān)持到現(xiàn)在研二已經(jīng)有快五年了。大二體重就是130斤左右,現(xiàn)在體重都大于130斤,一直沒(méi)有效果是怎么回事呢?我認(rèn)為我是易胖體質(zhì),怕熱不怕冷,如何改善呢?
你好,減肥首先要營(yíng)養(yǎng)搭配,不要只吃單一食物,要多吃新鮮的蔬菜和水果,不要吃油膩的食物,還有戒酒,三餐要規(guī)律,再配合比較多量的運(yùn)動(dòng)。還要注意不能熬夜要有充足的睡眠。如果這些方面都注意到了,建議你到醫(yī)院去做一個(gè)內(nèi)分泌的檢查,可能有些內(nèi)分泌原因也會(huì)造成減肥失敗。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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