害怕自己記憶錯(cuò)亂，真的發(fā)生害怕的事情

健康咨詢(xún)描述： 如題。這段時(shí)間一直強(qiáng)迫回憶幾個(gè)月前去年某件事，不相信自己，然后不停地冒不好令我焦慮的念頭，很折磨人，因?yàn)檫@件事不能出一點(diǎn)差錯(cuò)。前面的念頭都能自己調(diào)節(jié)，最近又冒出一個(gè)新念頭，一開(kāi)始我也安慰自己只是想象，或者之前在類(lèi)似的情況下做過(guò)類(lèi)似的事，但是我后面想以毒攻毒，就是現(xiàn)實(shí)中模擬腦海中想象的情景，希望得到陌生感來(lái)證明自己沒(méi)做過(guò)，但是做完后就這一兩天我腦海中有做這件事的現(xiàn)實(shí)記憶，一開(kāi)始我還分得清這個(gè)記憶是現(xiàn)實(shí)模擬的記憶，但后面我就搞混到底是模擬的記憶還是當(dāng)時(shí)真的發(fā)生的記憶，而且我又懷疑有沒(méi)有做過(guò)模擬的事情（害怕找個(gè)借口開(kāi)脫）因?yàn)檫@件事對(duì)我很重要，所以我很難受，天天哭，希望醫(yī)生幫幫我！我真的很不相信自己，去年發(fā)生都沒(méi)這種想法