請(qǐng)問我最近控制飲食加運(yùn)動(dòng)，為什么還重了
女 | 26歲 2022-04-20 11:19:59
1人回復(fù)
來自呼倫貝爾市
健康咨詢描述： 請(qǐng)問我最近在減肥，然后飲食方面很注意，昨天還走了一萬多步，今早反而還重了一斤，怎么回事？
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2022-04-20 11:43:47 我要投訴
有可能是由于不健康的減肥方式引發(fā)的。建議平時(shí)在生活當(dāng)中一定要選擇科學(xué)的方式來減肥，必須合理控制三餐的飲食，而且主食需要減量，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，多喝白開水，增加身體的代謝，另外還需要多參加戶外活動(dòng)，減掉身體多余的脂肪。
2022-04-20 11:46
ask79198719ct
追問
我每天吃一頓主食，剩下的兩頓吃蕎麥面，然后走步，就算不瘦，也不能胖啊，這是怎么回事啊
2022-04-20 11:48醫(yī)生回答：
每天應(yīng)該堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，這樣才能夠起到減肥的效果。
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