注意力不集中總是不在狀態(tài)

      這種情況可能是心理作用，平時(shí)保持心情舒暢，避免給自己過(guò)大的壓力，調(diào)整好睡眠，可能是抑郁癥表現(xiàn)建議最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查，平時(shí)應(yīng)該自我調(diào)節(jié)，克服負(fù)面情緒，多出去和朋友溝通交流

      是不是有心理問(wèn)題障礙，這種情況還是應(yīng)該及時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科，讓心理醫(yī)生面診檢查一下，這樣可以明確診斷，然后在心理醫(yī)生指導(dǎo)下可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)，及時(shí)的進(jìn)行治療，平時(shí)要自我調(diào)節(jié)心理因素，保持心情舒暢，多到戶外活動(dòng)。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己注意力不集中，總是不在狀態(tài)，為此而感到苦惱。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，你仔細(xì)想想有沒(méi)有誘發(fā)因素。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，你會(huì)覺(jué)得自己越來(lái)越好。第三，如果目前的狀況對(duì)你的學(xué)習(xí)工作和生活影響很大，最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，看看是不是存在焦慮情緒在作祟。第四，平時(shí)多聽聽輕松的音樂(lè)，多看看外面的世界，也能讓自己集中注意力的。
      以上是對(duì)“注意力不集中總是不在狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！