想減肥，吃減肥產(chǎn)品，也有運(yùn)動(dòng)，還是不減
女 | 28歲 2022-04-13 10:36:23
1人回復(fù)
來自濟(jì)南市
健康咨詢描述： 吃過酵素也吃過果凍類的減肥產(chǎn)品，除了拉肚子沒有效果，后期還肚子疼。配和運(yùn)動(dòng)吃奧利司他也沒減重，反而還增加了
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2022-04-13 10:53:42 我要投訴
減肥首先要調(diào)整飲食習(xí)慣，不能吃高脂肪高熱量食物，如肥肉動(dòng)物的內(nèi)臟，甜點(diǎn)心等。多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充纖維素促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。多做有氧運(yùn)動(dòng)。如跑步游泳爬山跳繩等。可以練瑜伽。長時(shí)間堅(jiān)持，能很好的瘦身減肥。
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