肥胖癥濕氣太重減肥反彈

女 | 26歲懸賞3個(gè)健康幣 2022-04-10 19:04:34 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：就是太胖了，濕氣太重。生完孩子體重就下不去了。160斤了。如何減肥。

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2022-04-10 19:08:39 我要投訴

減肥最關(guān)鍵的是控制全天總熱量的攝入，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，所謂濕氣重是中醫(yī)的診治思路，不管怎樣，吃的多消耗的少是根本原因，堅(jiān)持嚴(yán)格生活方式干預(yù)減肥就不會(huì)反彈。

王淑艷煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢甲減甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺癌術(shù)后檢測(cè)、幫助網(wǎng)友：23906

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2022-04-10 19:17:31 我要投訴

要想減肥就必須控制飲食，需要減少每日總熱卡的攝入，增加每日總熱卡的消耗，使攝入的熱量低于消耗的熱卡，才能達(dá)到減肥的效果，所以平時(shí)應(yīng)該嚴(yán)格的控制飲食，盡量吃清淡食物，多吃綠葉蔬菜，哪怕水煮菜，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加熱卡的消耗

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2022-04-10 19:05:58 我要投訴

      減肥要有恒心，首先調(diào)整飲食習(xí)慣，不要吃些高脂肪高熱量的食物，像一些肥肉、動(dòng)物的內(nèi)臟和油炸油煎食品，也不要吃些甜食，注意多吃些含有粗纖維的蔬菜補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)積極的新陳代謝，還要注意多運(yùn)動(dòng)，像跳繩，游泳，爬山，做仰臥起坐，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠很好的瘦身減肥。

      以上是對(duì)“肥胖癥濕氣太重減肥反彈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！