讀初中想長(zhǎng)高看看還能不能長(zhǎng)高

      你好，根據(jù)你的這個(gè)圖片顯示來(lái)看，應(yīng)該還有長(zhǎng)高的可能性。在這期間一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如可以多吃一些雞鴨魚(yú)肉蛋奶之類(lèi)的。多參加戶外的鍛煉，對(duì)長(zhǎng)高是有一定幫助的。

      13歲一般情況下處于癥狀生長(zhǎng)發(fā)育期一般不需要過(guò)于擔(dān)心，建議平時(shí)日常生活中一定要保持良好的生活習(xí)慣，避免經(jīng)常吃一些零食，碳酸飲料，以及辛辣刺激，生冷性的食物，建議平時(shí)成飲食可以多吃一些含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)比較高的食物，比如牛奶，雞蛋，黃豆，黑豆，黑芝麻，海帶，魚(yú)蝦，排骨，以及新鮮的水果，蔬菜，補(bǔ)充人體需求，提高個(gè)人體質(zhì)，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛，比如可以打籃球，羽毛球，排球等等。同時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。

      1米74的個(gè)子已經(jīng)很高了，從目前的骨骺線情況來(lái)看，再長(zhǎng)高10厘米也不是問(wèn)題。如果自己還想長(zhǎng)高，那么就多做拉伸運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打排球，打籃球，跳繩等。同時(shí)不要熬夜。規(guī)律飲食。多吃含鈣含蛋白質(zhì)豐富的食物。
      以上是對(duì)“讀初中想長(zhǎng)高看看還能不能長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！