失眠失眠失眠失眠失眠

女 | 14歲 2022-04-08 18:33:07 2人回復來自臨沂市

健康咨詢描述：每天晚上有規(guī)律性的失眠感覺睡不著每天3點左右醒一次

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2022-04-09 12:46:51 我要投訴

平時如果過于勞累，或者是心里壓力大，受到了某些刺激，都有可能導致失眠。所以找到具體病因是治療失眠的關(guān)鍵。平時不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶都有利于睡眠。

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2022-04-09 09:29:33 我要投訴

如果說每天晚上有規(guī)律性的失眠，接著不到20分鐘可以繼續(xù)入睡的話，一般是沒有關(guān)系的，但是如果說半夜醒來之后再難入睡，或者是情緒比較焦慮的話，一般就需要服用具有安眠效果的藥物來輔助了可以服用一些具有安神作用的中成藥，比如說甜夢口服液

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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