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運(yùn)動(dòng)后晚上睡不好，大腦一直處于清醒
女 | 26歲 2022-04-04 05:54:10
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 最近開始健身，晚上會(huì)做一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，今晚白天走路比較多，晚上八點(diǎn)多做完運(yùn)動(dòng)，還泡了澡，但是晚上半天難以入睡，感覺大腦沒有休息還是處于清醒狀態(tài)，正常都是七點(diǎn)起床，今天五點(diǎn)半就醒來了，醒來后并不覺得困或者累
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王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-08-25 21:37:02 我要投訴
運(yùn)動(dòng)之后，晚上睡不好，有可能是劇烈的運(yùn)動(dòng)。要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)以后，大腦皮層過于興奮，所以難以入睡。一般十點(diǎn)之前就睡覺，所以在七八點(diǎn)鐘的時(shí)候就不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)了。
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