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經(jīng)常感到壓抑，很消極，不知道怎么辦

女 | 16歲 懸賞3個(gè)健康幣 2022-04-03 20:04:35 1人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢描述： 本人今年16經(jīng)常感到很壓抑只有聽(tīng)歌的時(shí)候才能暫時(shí)緩解很消極對(duì)父母說(shuō)的每一句話都覺(jué)得很煩腦子時(shí)常一抽一抽地疼手抖腿軟還很自卑明明別人都說(shuō)最近長(zhǎng)得還可以但我就是看自己不順眼自卑的時(shí)候還很想哭總是喜歡回想之前不好的回憶然后再次陷入一個(gè)不同程度的壓抑感

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:47:35 我要投訴

      要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，樹(shù)立自信心。學(xué)會(huì)向自己的親人朋友傾訴內(nèi)心的感受，釋放壓力。運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠直接影響人的情緒狀態(tài)，經(jīng)常鍛煉能夠緩解內(nèi)心的壓力。

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