睡眠質(zhì)量不好，有兩個(gè)月了！

      睡眠質(zhì)量不好是多種原因所造成的，首先要找到原因是治療失眠的關(guān)鍵。明確睡眠的主要原因。心理治療，藥物治療，中醫(yī)中藥調(diào)理都有可能緩解失眠。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ潭加欣谒摺?

      你感覺(jué)睡眠質(zhì)量不好已經(jīng)有兩個(gè)月了，如果只是單純的睡眠質(zhì)量不好，像這種最好去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生做個(gè)視頻腦電圖，根據(jù)你的睡眠情況來(lái)選擇對(duì)癥的藥物治療。比方說(shuō)如果入睡困難的話，你可以吃唑吡坦，如果是早醒可以適當(dāng)?shù)膰L試去做痛，如果是某些疾病導(dǎo)致的，一定先治療原發(fā)病。

      根據(jù)你所說(shuō)的情況，主要是有早醒的癥狀，不知道最近的情緒如何，因?yàn)橐钟舭Y的患者常常會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，不過(guò)抑郁癥的患者常常還需要有情緒低落，精力減退了區(qū)缺乏等表現(xiàn)癥狀的，如果說(shuō)情緒還可以每天睡眠時(shí)間有7個(gè)小時(shí)以上基本上早醒也沒(méi)大關(guān)系
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，有兩個(gè)月了！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！