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跳繩后脛骨前肌按壓痛，還可以繼續(xù)跳嗎

女 | 22歲 2022-03-31 14:38:06 1人回復 來自松原市

健康咨詢描述： 130斤左右，連著一周多跳繩后脛骨前肌出現(xiàn)痛感，跳繩發(fā)力走路都不痛，只有按壓才痛。請問這種情況下還可以繼續(xù)跳繩嗎？不可以跳的話要一直等不疼了才能接著跳嗎？ 我用熱水瓶在脛骨前肌這里滾壓了兩三天也沒什么效果（快遞停運沒法買泡沫軸）。又怕自己運動能力下降，停止跳繩后一直在騎車運動，但是不太喜歡這種運動方式，總覺得對膝蓋不太好，還是想下去跳繩。但怕跳下去會發(fā)展成炎癥，有些擔心。 如果真的不能跳繩，休息恢復期間除了騎車游泳還可以進行哪些不勞損脛骨前肌的有氧運動呢？快走可以嗎？ 辛苦各位醫(yī)生了。

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友：60
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2022-11-01 12:43:21 我要投訴

      跳繩的運動量過大，導致了脛骨前肌的疲勞性損傷，嚴重的情況下還有可能會導致脛骨的疲勞性骨折。目前不建議患者在進行跳繩，以免加重脛骨前肌的損傷。可以適當?shù)牟捎每熳叩姆绞?，但是一定要在保證脛骨前肌不出現(xiàn)疼痛的情況下的量以下才可以。其實最好的方法是游泳能夠起到全身鍛煉的效果。

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