腿前年冬天穿的少，膝蓋疼這，一會就好了

健康咨詢描述： 去年夏天在工作的地方空調(diào)吹住了，膝蓋就感覺很不舒服但是不疼，過幾天之后那條腿開始竄這疼，得一個多星期才好。冬天的時候靠窗戶睡覺那條腿早上又疼，晚上更明顯算不上太疼就是一陣一陣心煩的疼，得多半個月才好了，過后站著做飯那腿膝蓋就有點疼，我去推拿按我腿，完了膝蓋回來又有點疼了，不知道跟推拿有沒有關(guān)系，之后我洗個澡，噴頭溫水沖那條腿小腿那里就針扎的疼，跟有傷口是的，這個小腿是我之前冬天穿的少在外面回來就沖那小腿這也是激到這當時也針扎的疼，這回洗澡又有那感覺。完了我去驗血和做核磁，那里醫(yī)生說半月板可以治療下，說是滑膜炎讓我們?nèi)ナ欣镝t(yī)院問問，我就去市里那里骨科醫(yī)生說沒事，讓我多跑跑步，年輕沒事，說我缺乏鍛煉。就開了幾盒氟比洛芬就回來了，到家了我站著或者走路膝蓋就有時候有點疼，我比較擔心，還能不能跟以前一樣？能恢復好嗎？我問題嚴重嗎？可以跟骨科醫(yī)生說的跑步嗎？我熱敷還是冷敷？癥狀能痊愈嗎？需要怎么治療