怎么樣才能睡著

保密 | 0個月 2022-03-27 18:29:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么樣才能睡著

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王雅君
王雅君 承德市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 原發(fā)性高血壓,冠心病,糖尿病 幫助網(wǎng)友：22457
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2022-03-27 19:05:35

      如果有睡眠障礙，首先應(yīng)該保持健康的生活方式，清淡易消化飲食，多吃綠色的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素，不要吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油膩的食物，不能暴飲暴食，必要的時候可以應(yīng)用安眠的藥物，比如鐵門口服液或者復(fù)方棗仁膠囊，必要的時候也可以通過針灸和中藥治療

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