記憶力差如何是好
健康咨詢描述：
我現(xiàn)在21歲,我總感覺自己的記憶很差,傾聽能力,注意力能力也是很弱,我是一個根本無法跟別人深入溝通的人,我對自己經(jīng)歷過的事情和別人分享是無法談?wù)摰们宄?感覺整個人總是很亂,稍為深入想東西就感覺頭暈,反應(yīng)不過來,如:很多時候自己說一段話,說著說著雖然忘記說了什么,有前無尾的,哎,這樣跟別人說感覺挺丟面子的,現(xiàn)在形成了一個挺孤辟的人,不愛說話.我真的活得很累呀,我感覺這是人生最大的悲哀.我知道自己得了很嚴重的抑郁癥,這由來就是因為無法正常溝通所致,如叫我去看心理醫(yī)生,我感覺是起不了作用的,我會把心理醫(yī)生說的道理忘記的,也可能領(lǐng)悟不到的.現(xiàn)在我最希望的是通過醫(yī)療來有所改善,我想到腦科醫(yī)院神經(jīng)科檢察一下是否頭腦有病.其實我從小就是一個不懂事的孩子,在我的印象中,我以往是沒什么想法的,不會去判斷是錯是對.現(xiàn)在步入了社會,知道溝通是最根本的,沒有溝通能力你想在這社會上混那是不可能的. 真的,我真怕終有一天我會堅持不住.請大家給我一個意見吧,我該怎么是好???
(我寫這幾名話可真不好寫,我都寫了兩三個鐘頭了)
請給我一點建議,我想到腦科醫(yī)院神經(jīng)科方面檢察一下,有這個必要嗎,
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指導(dǎo)意見：
記憶是一種心理過程,是心理功能的重要組成部分.成人記憶力隨年齡增加而發(fā)生變化,是一種記憶的正常老化.除此之外,記憶還與軀體健康狀況有關(guān),如腦部腫瘤,糖尿病,酒精中毒,甲狀腺功能低下,神經(jīng)性梅毒等疾病都可引起記憶力下降.同時記憶與心理健康也有十分重要的關(guān)系,當人處于抑郁,自卑,焦慮等心理狀態(tài)時也會引起記憶障礙.記憶力下降并不是老年人的專利.在普通門診中,常常會看到許多年紀輕輕或正當年的病人,主訴存在記不住事,丟三落四等記憶力下降問題.醫(yī)生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物,但常常由于不對癥,治療效果欠佳.記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態(tài)；而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因,表現(xiàn)為注意力下降.這些癥狀的出現(xiàn)愈發(fā)加重了病人的自卑心理,但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴
記憶力可以通過訓練得到提高.生活護理：1.采用積極健康的生活方式,平時要有規(guī)律地生活.2.正確進行自我調(diào)節(jié),注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài).3.物品放在相對固定的位置,使用后放回原位,對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式,養(yǎng)成良好的生活習慣.4.飲食中應(yīng)該注意補充新鮮蔬菜,水果及含有以下幾種營養(yǎng)素的食物：玉米,糙大米,全小麥,黃豆,蒜頭,蘑菇,酵母,奶,動物肝臟,沙丁魚,瘦肉類等.5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E.
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指導(dǎo)意見：排除器質(zhì)性病變。溝通心理障礙：越想溝通越無法溝通。越無法溝通心里越急。產(chǎn)生強烈的無助感和抑郁情緒。矛盾的兩級分化。你能夠打出這段話，說明，你是有正常溝通能力的，只是需要一個專業(yè)的心理醫(yī)生去引導(dǎo)你，更好的表達出你的意愿。無論是童年發(fā)生的事情，還是現(xiàn)階段的現(xiàn)實情況。我都能理解你現(xiàn)在心理的無奈和焦慮，你這種情況也不是一兩句話可以解決的。
以上是對“記憶力差如何是好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 抑郁癥
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