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2022-03-10 09:04:18 我要投訴
高三孩子失眠，建議平時保持良好的生活習(xí)慣，定時睡覺，定時起床，不要熬夜。同時白天不要經(jīng)常睡覺，導(dǎo)致晚上失眠。日常也要飲食營養(yǎng)均衡，多吃一些含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)比較高的食物，同時多吃一些新鮮的水果，蔬菜。同時日常也要注意學(xué)習(xí)壓力不要過于太大，情緒不要過于緊張，焦慮，適當?shù)倪M行運動，不要過多勞累，不要劇烈運動。如果比較嚴重，一直沒有得到改善的話，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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