怎樣可以快速讓一個(gè)瘦人變胖

      瘦體型想變胖，這種情況要根據(jù)具體的原因來(lái)決定，如果是先天發(fā)育的。家族遺傳性的，這種情況不好改善，如果是平時(shí)的飲食習(xí)慣不好，消化吸收能力弱的，可以健康飲食，一日三餐按時(shí)吃飯，多吃些含有碳水化合物多的食物，像面食。注意多吃些雞鴨魚(yú)肉。平時(shí)要注意少吃零食。還要注意體育鍛煉，強(qiáng)身健體。

      建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，減肥期間要有弋莉，不要減得太快，胃中檢1~2斤就可以，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。