瘦人鍛煉身體可以變胖嗎？

      你好，很高興為您回答問題，請問注意增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。多吃雞蛋，牛奶海參。多吃小米粥，山藥芋頭。嗯，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育。并且要增加睡眠。
      

      適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)食欲，再配合飲食可以讓身體強(qiáng)壯體重增加。如果有胃炎之類疾病，需要去醫(yī)院系統(tǒng)檢查治療，飲食要好消化，避免辛辣油膩食物以及生冷刺激性食物，也不要進(jìn)食過多，按時(shí)作息，避免情緒波動(dòng)。如粥類饅頭米飯都可以進(jìn)食。根據(jù)情況進(jìn)食肉類雞蛋等，蔬菜要煮熟，盡量避免生冷硬的食物。
      

      你好，針對你的癥狀描述，像你這種情況與你的個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，一定要注意一日三餐合理的進(jìn)行飲食，忌食生冷辛辣刺激性食物的攝入，保證營養(yǎng)均衡，并積極的從事戶外運(yùn)動(dòng)，這樣就有利于你的身體健康，也可以保證身體長高長胖。如果目前沒有特別的不適是不需要進(jìn)行特殊飲食的，好嗎？
      
      以上是對“瘦人鍛煉身體可以變胖嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：根據(jù)你提供的身高175厘米、體重50公斤，17歲青少年，屬于明顯消瘦的，可以通過增加營養(yǎng)同時(shí)規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，飲食要規(guī)律，適當(dāng)增加肉蛋奶，多吃點(diǎn)蔬菜，根據(jù)自己的口味選擇，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，別偏食，沒有必要規(guī)定早飯、晚飯具體吃什么的?？茖W(xué)合理飲食及規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)增加體重。建議：去醫(yī)院檢查咨詢一下，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況，給予恰當(dāng)解釋指導(dǎo)的。
      

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，請問你的胃不好是什么問題，胃炎嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃多餐，保證睡眠找醫(yī)生作仔細(xì)檢查，排除一些疾病，積極治療胃病，不要認(rèn)為胖就是健康，如無異常最好是要在平衡膳食的基礎(chǔ)上多吃一些高熱量還有高蛋白的，如豬肉/牛羊肉魚肉等還有就是還要繼續(xù)保持鍛煉的，這樣才可以比較好長肉的.
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，根據(jù)你對病情的描述，你想通過運(yùn)動(dòng)增胖。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你胃不好，建議先把胃養(yǎng)好，養(yǎng)胃可以常喝糯米粥把山楂山藥紅棗紅薯花生等輪換花樣熬粥，喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)蘋果，飯后1小時(shí)適量活動(dòng)下，以促進(jìn)消化。吃什么因個(gè)人喜好而異，不需死板規(guī)定。養(yǎng)胃需要長期堅(jiān)持，效果緩慢，不能三心二意。希望我的回答能幫助到你祝身體健康！