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2022-03-07 19:32:15 我要投訴
女性20歲怎樣增高，應(yīng)該去檢查一下骨后端有沒有關(guān)閉，如果沒有關(guān)閉的話，還有長(zhǎng)高的可能，平時(shí)保證充足睡眠，保持機(jī)體能量充足，飲食方面可以選擇牛奶等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，避免暴飲暴食，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，進(jìn)行體育鍛煉，多曬太陽(yáng)，盡量選擇一些拉伸式的跳躍性的運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球打籃球，跳繩，練瑜伽的都有，一定的增高效果。
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