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2022-03-08 06:33:38 我要投訴
只要您還處在生長發(fā)育期，平時可以通過飲食運動以及睡眠來幫助增高。平時要有正確的坐姿站姿，避免出現脊椎側彎或者是駝背的情況，同時多參加一些戶外運動加強一下體育鍛煉，可以進行游泳，跳遠，跳高跳繩，做一些引體向上以及彈跳性的運動，保證營養(yǎng)的均衡，多吃一些蛋白質鈣質豐富的食物，盡量在晚上10點之前睡覺，尤其是保證晚上11：00~2：00有深度的睡眠時間。
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