上床后一個(gè)半小時(shí)還不能入睡
女 | 19歲 懸賞6個(gè)健康幣
2022-03-03 08:46:08
1人回復(fù)
來自濟(jì)南市
健康咨詢描述： 本人前一個(gè)月基本每天12:30-1:00去睡，入睡很快。現(xiàn)在改成11:15去睡，1.5小時(shí)內(nèi)還不能入睡。這種情況一周有四天左右，且早上要早起。請問這該怎么辦呢？
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2023-01-07 13:07:59 我要投訴
入睡困難是比較常見的睡眠問題。有些可能與情緒因素有關(guān)，有些可能與不良睡眠習(xí)慣有關(guān)。長期熬夜可以影響睡眠節(jié)律，引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量。睡眠是一個(gè)自然的過程，對青少年來講，學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，平時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。長期失眠需要一定的藥物治療。
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