內分比失調便秘吃的多排的少

      目前便秘這種情況，建議平時適當的吃青菜水果，別吃辛辣刺激性的食物，而且養(yǎng)成每天定時排便的習慣，另外這種情況還要適當的多做戶外健身運動。然后配合益生菌凍干粉調理腸道菌群沒有副作用，看看這種癥狀是否能夠改善。

      吃的多排的少這種情況一定要多吃點清淡的食物，比如蔬菜水果多吃一些粗纖維的食物，或者是經常喝點酸奶經?；顒涌梢源龠M胃腸道蠕動促進排便。也可以多吃一些南瓜、薯類、火龍果、土豆之類的通便食物，這樣就可以逐漸的恢復正常，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，也可以有效的促進排便。

      如果有一些內分泌失調比例失調的話，這個可以及時的進行一些對癥治療，觀察病情變化，注意各方面飲食，不要吃辛辣上火的食物，這個應該是有一定的影響，胖了的話應該注意控制飲食，多鍛煉的可能，在這種更年期有的是激素水平也有一定的影響。
      以上是對“內分比失調便秘吃的多排的少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！