每天睡眠時(shí)間固定在21點(diǎn)—3點(diǎn)對(duì)身體有危害嗎？
女 | 23歲 2022-02-24 05:56:12
1人回復(fù)
來(lái)自東莞市
健康咨詢描述： 我是學(xué)生，由于晚上環(huán)境噪音影響，易心浮氣躁，定力不足無(wú)心學(xué)習(xí)，決定提前睡覺(jué)提早起床。上述睡眠時(shí)間如果被執(zhí)行1～2年，是否會(huì)對(duì)身體有影響？ 補(bǔ)充:每天午睡至多30分鐘
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2022-11-02 23:50:22 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)你睡眠時(shí)間看并不充足的，而且你3點(diǎn)起床比較早，如果長(zhǎng)期這樣對(duì)你的身體還是有一定的影響，比如說(shuō)可能會(huì)導(dǎo)致免疫力的降低，所以建議你最好還是規(guī)范作息時(shí)間比較好，你可以在晚上10：00睡覺(jué)，然后早上6點(diǎn)起床。
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