半夜老是睡不著，很累也睡不著，怎么辦

      半夜老是睡不著覺的話，要看您身體情況是出現(xiàn)了哪些癥狀，比如說最近出現(xiàn)有焦慮癥或者是出現(xiàn)有這種事情所引起的這種睡眠不足產(chǎn)生的影響，另外，大多都是出現(xiàn)了精神上的一些不良的反應(yīng)，比如說出現(xiàn)了輕度的睡眠性障礙癥，神經(jīng)衰弱等情況，這個(gè)您可以吃一段安神補(bǔ)腦液看下癥狀。
      

      失眠是常見的睡眠問題?？梢砸娪谡Ｈ巳夯蚓裥睦砑膊』颊?。例如入睡困難，早醒或者睡眠淺。常見的因素，例如環(huán)境因素，情緒因素，生理因素等。需要保持平常心態(tài)，平時(shí)適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的好的睡眠習(xí)慣，良好的情緒狀態(tài)可以改善睡眠質(zhì)量，長期失眠可以服用一些助眠的藥物治療。