長(zhǎng)期熬夜，一系列問題
健康咨詢描述： 熬夜時(shí)間大概一年多，每天凌晨三點(diǎn)到六點(diǎn)睡，長(zhǎng)期失眠要吃褪黑素，每天八粒左右。最近調(diào)整生物鐘，早上起床瞌睡，犯困，走路有失重感，手腳無力，注意力渙散不能集中
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最好不要長(zhǎng)期的服用褪黑素。要到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查。平時(shí)不要熬夜。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣?？梢苑霉染S素，通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)大腦等康復(fù)療法進(jìn)行綜合性的治療。
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指導(dǎo)意見：
以上癥狀犯困、手腳無力等這些表現(xiàn)，與你長(zhǎng)期熬夜是有直接的關(guān)系，你屬于生物鐘顛倒，這樣對(duì)于身體健康危害的非常大的。你現(xiàn)在剛剛調(diào)整生物鐘，所以身體也需要一段時(shí)間的適應(yīng)。
請(qǐng)問有什么辦法可以恢復(fù)我的狀態(tài)嗎？現(xiàn)在早上九點(diǎn)起床頭疼的不行
你早上起床后也要注意休息，避免勞累，中午的時(shí)候可以睡半小時(shí)，這個(gè)需要慢慢恢復(fù)的
醒了就完全睡不著
你也可以看看中醫(yī)
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長(zhǎng)期熬夜是一種不良的睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜可以影響生物鐘節(jié)律或者睡眠規(guī)律影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠紊亂或者失眠癥狀。嚴(yán)重者影響心身健康影響工作效率。需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對(duì)身體健康更加重要。
以上是對(duì)“長(zhǎng)期熬夜，一系列問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我就是長(zhǎng)期熬夜后調(diào)整生物鐘的時(shí)候出現(xiàn)了問題，現(xiàn)在該怎么辦呢
需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，例如按時(shí)作息，按時(shí)起床。
你說了等于沒說
按時(shí)作息，良好的睡眠習(xí)慣，是調(diào)整生物節(jié)律的重要方式。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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