長期熬夜，而且熬夜很久，怎么補救？

      問題分析：你好，15歲的身體正處于青春期正處于長身體的時候，如果經(jīng)常熬夜，肯定會影響身高增長指導意見：建議以后改掉熬夜的習慣，飲食起居規(guī)律多睡覺對身體長高很有幫助，另外注意補充營養(yǎng)。過了青春期想長高也長不高了啊。
      

      你好，既然認識到了熬夜的壞處，從現(xiàn)在改是來得及的，首先就要不熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，一些癥狀會慢慢得到改善，直至恢復正常。
      

      你好，長期熬夜非睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，會出現(xiàn)頭昏腦脹，注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生，甚至還可以出現(xiàn)頭痛。健忘，焦慮等亞健康癥狀。所以要生活規(guī)律，避免熬夜，多吃蛋白質(zhì)和維生素多的食物，多參加體育鍛煉。
      
      以上是對“長期熬夜，而且熬夜很久，怎么補救？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這情況可能會導致出現(xiàn)抵抗力差或者內(nèi)分泌失調(diào)的情況，注意休息
      指導意見：
      平時應(yīng)該積極加強營養(yǎng)運動鍛煉身體，建議應(yīng)該避免壓力大，注意衛(wèi)生較好的，多休息，補覺
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，長時間的熬夜只有壞處，沒有好處。對身體各個臟器都是有一定的損傷的。
      指導意見：
      目前改掉熬夜的習慣，生活規(guī)律一些，白天可以適當做些運動，增強體質(zhì)，多喝水，多吃水果蔬菜