天天在家照看孩子晚上有時11點12點后睡著可以嗎？

      最好養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，最好在十點之前睡覺，但是由于帶孩子很辛苦。而且緊張，所以導致自己無法入睡，偶爾一次倒沒有什么問題。但是如果經常性的就需要治療了。平時不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶。

      你這種情況首先自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要睡得太晚要定上鬧鈴按時的起床，養(yǎng)成良好的生物鐘，有利于身心健康，你的頭皮癢，那就一定要去皮膚科就醫(yī)，讓醫(yī)生看一下到底是什么原因導致的癢才好，根據(jù)情況來對癥治療的，不要盲目的用手抓撓，以免損害皮膚。晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱以免刺激更精神，不容易入睡。