運(yùn)動(dòng)前吃什么好？運(yùn)動(dòng)后該注意什么
保密 | 0個(gè)月 2022-02-07 23:45:13
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來自未知
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)前吃什么好？運(yùn)動(dòng)后該注意什么
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2022-02-09 23:41:30 我要投訴
運(yùn)動(dòng)以前要少吃一些碳水化合物，蛋白質(zhì)的食物。也可以吃一些高纖維餅干或者是葡萄干，或者是吃一些新鮮的水果，在鍛煉的時(shí)候會(huì)更有力氣。也可以吃一些比較容易消化的食物。在運(yùn)動(dòng)以前不要吃含脂肪量以及蛋白質(zhì)比較豐富的食物，有可能會(huì)造成不容易消化。
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